Tidur adalah salah satu kebutuhan terpenting manusia, namun masih ada orang yang percaya terhadap Mitos Yang Berhubungan Dengan Masalah Tidur. Sebenarnya hal tersebut justru mengganggu tidur atau menghilangkan manfaat tidur bagi yang bersangkutan.
Terlepas benar atau tidaknya Mitos Yang Berhubungan Dengan Masalah Tidur berikut ini, hanya anda yang bisa membuktikannya. Inilah beberapa Mitos Yang Berhubungan Dengan Masalah Tidur :
- Kebutuhan tidur seseorang telah ditentukan secara genetik, walaupun dianjurkan bahwa setiap orang butuh tidur 8 jam setiap malam. Namun, hal tersebut tak selamanya benar, sebab beberapa orang butuh jam tidur lebih panjang, tetapi sebagian orang mungkin sebaliknya. Bagaimana cara mengetahui seberapa besar kebutuhan tidur harian anda ? Salah satu tanda anda kurang tidur adalah jika anda langsung tertidur pulas ketika menyentuh ranjang.
- Lebih baik rebahan saja di atas kasur jika sedang tak bisa tidur, padahal jika anda tak kunjung bisa tidur dapat meningkatkan kecemasan dan membuat anda makin sulit tertidur. Lebih baik turun dari kasur dan lakukan hal lain untuk membantu anda merasa kantuk. Perubahan lingkungan dapat membantu anda menghindari situasi yang bisa membuat anda stres, sepanjang itu bukan aktivitas yang terlalu menguras tenaga dan menghindari cahaya terang. Setengah jam kemudian, cobalah kembali ke kasur untuk tidur.
- Minum kopi di sore hari tidak akan pengaruhi pola tidur, memang Kafein diketahui membuat lebih lama terjaga atau susah tidur. Padahal bukan hanya Kafein penyebab anda susah tidur.
- Olahraga di malam hari akan membuat anda susah tidur, hal ini tidak benar dan tetaplah olahraga di malam hari. Namun pastikan latihannya tidak terlalu keras dan luangkan waktu untuk melakukan pendinginan sebelum anda naik ke ranjang.
Demikian informasi dari Hanya Sekedar Informasi tentang Mitos Yang Berhubungan Dengan Masalah Tidur untuk anda ketahui bersama.
