Gangguan tenggorokan dapat terjadi karena berbagai hal, seperti bakteri, virus, makanan berminyak, batuk, hingga kebiasaan merokok. Sakit tenggorokan bisa membuat suara menjadi lirih, sehingga sulit berkomunikasi dengan orang lain. Sakit tenggorokan bisa menyerang siapa saja, gejalanya tenggorokan terasa gatal, serak, dan bahkan nyeri saat menelan makanan. Lantas bagaimana Cara Redakan Sakit Tenggorokan ? Simak tip berikut ini :
- Berkumur 3 sampai 4 kali sehari dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, menghilangkan lendir, dan mengurangi bakteri penyebab sakit tenggorokan. Caranya, ambil setengah sendok teh garam, campur dalam secangkir air putih hangat, dan gunakan untuk berkumur.
- Mandi air hangat juga dianjurkan jika anda mengalami sakit tenggorokan, sebab uap yang muncul pada saat mandi air hangat dapat membantu membersihkan sinus yang biasanya menjadi penyebab sakit tenggorokan.
- Minum air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan hal ini bagian penting dalam proses penyembuhan sakit tenggorokan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga selaput lendir tetap lembab, memerangi bakteri lebih efisien, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Minum teh, sebab kandungan antioksidan yang ada di dalam teh dapat mencegah infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh. Anda juga bisa menambahkan madu murni ke dalam minuman teh tersebut, sebab madu juga memiliki sifat antibakteri yang efektif untuk mempercepat proses penyembuhan.
- Makan sup ayam juga ampuh untuk memerangi sakit tenggorokan, sebab sup ayam mengandung natrium, sebuah mineral penting yang bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Dan sifatnya yang cair membuat orang yang mengalami sakit tenggorokan lebih mudah mengkonsumsinya.
- Jangan membiasakan diri mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter, jika sakit tenggorokan yang anda alami tidak sembuh dengan Cara Redakan Sakit Tenggorokan di atas, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Demikian informasi kesehatan dari Hanya Sekedar Informasi tentang Cara Redakan Sakit Tenggorokan yang bersumber dari DuniaFitnes.com.
