Kesehatan itu penting bagi anda, karena jika telah sakit, maka segala macam kegiatan yang anda lakukan terasa kurang bergairah dan bahkan menurun. Oleh karena itu, maka tak ada salahnya anda membaca artikel tentang Beberapa Tip Sehat Untuk Anda Ketahui. Karena jika badan sehat dan bugar, maka segala kegiatan yang anda lakukan menjadi bergairah kembali.
Menurut beberapa sumber yang ada dari berbagai ahli kesehatan menyebutkan bahwa ada Beberapa Tip Sehat Untuk Anda Ketahui, diantaranya sebagai berikut :
1. Biji jeruk nipis dan biji lada hitam yang ditumbuk untuk dijadikan pasta atau bubuk yang dicampur air, merupakan salah satu obat tradisional yang bagus untuk mengatasi rambut rontok.
2. Jagung dapat memperkuat tulang dan gigi karena mengandung vitamin, mineral dan serat yang sehat. Terdapat dua jenis mineral dalam jagung yang bermanfaat membuat gigi dan tulang kuat, yaitu magnesium dan fosfor.
3. Penderita hipertensi harus memastikan setidaknya 8 jam tidur nyenyak, karena istirahat adalah aspek penting dari pengobatan. Paling penting dari semua itu, pasien hendaknya menghindari ketegangan, kekhawatiran, kemarahan dan tergesa-gesa yang berlebihan.
4. Penderita asam urat harus menghindari semua purin dan kurangi makanan yang memproduksi asam urat, seperti daging merah, organ dalam hewan seperti otak, hati), udang, scallops, oyster, kerang-kerangan, ikan asin, ikan sarden, mackerel, makanan hasil fermentasi ragi serta alkohol.
5. Jika anda berjerawat, jauhkan tangan dari wajah karena minyak dan kotoran di tangan bisa membuat jerawat lebih buruk. Selain itu, jangan memencet jerawat karena bisa menyebabkan iritasi kulit, perdarahan, infeksi, meninggalkan bekas dan jaringan parut.
6. Jangan minum air ketika makan karena hal ini akan mencairkan cairan di lambung yang penting untuk pencernaan. Hendaknya minum sekitar setengah jam sebelum atau satu jam setelah makan.
7. Jus sayur dan buah seperti jus lemon, jeruk, anggur, nanas, wortel, bawang merah, seledri dan bayam merupakan obat efektif untuk meredakan pilek dengan cepat.
8. Kurma kering adalah makanan yang sangat menguatkan bagi laki-laki. Ditumbuk dan dicampur dengan almond, kacang-kacangan dan biji-bijian, ramuan ini merupakan pengobatan yang efektif untuk meningkatkan stamina seksual pria.
9. Beberapa penyakit seperti pilek dan flu sangat mudah menyebar melalui sentuhan, karena itu rajin mencuci tangan dan mengeringkan tangan jadi cara paling efektif. Karena tangan yang basah lebih mudah menyebarkan bakteri ketimbang tangan kering.
10. Banyak tidur, istirahat yang cukup dan udara segar sangat penting dalam perawatan masalah sinus. Pasien hendaknya menghindari penggunaan minyak harum dan minyak rambut beraroma kuat.
11. Sinar matahari berperan penting untuk pemulihan penyakit kronis. Sinar matahari dapat meningkatkan pencernaan dan gizi, mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, serta meningkatkan pengeluaran kotoran melalui kulit.
12. Jika ingin metabolisme anda lancar, maka waktu terbaik untuk minum air adalah 1,5 jam sebelum makan dan 1,5 jam setelah makan.
13. Untuk memiliki tulang yang kuat, duduk-duduklah di luar ruangan setidaknya 3 kali seminggu selama 10-15 menit. Ini dapat merangsang produksi vitamin D yang memadai.
14. Agar tidur nyenyak dan bangun dalam kondisi segar, beri jeda antara makan malam dan tidur setidaknya 2 jam. Juga jarak antara olahraga malam dam tidur setidaknya 3 jam.
15. Ketika akan tidur, selalu gunakan pakaian yang longgar dan nyaman. Pakaian tidur yang tidak nyaman adalah alasan utama yang membuat kualitas tidur tidak baik.
16. Tertawa adalah obat ajaib untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
17. Berjalanlah 30 hingga 45 menit setiap hari untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan regulasi detak jantung yang sehat.
18. Jika pekerjaan menuntut anda untuk duduk lama, cobalah berdiri setidaknya setiap setengah atau satu jam sekali dan lakukan peregangan.
19. Jika anda sedang berusaha menurunkan berat badan, maka masukkan wortel, tomat dan lobak mentah ke dalam menu diet anda. Sayur-sayuran segar ini mengandung enzim yang dapat membantu memecah lemak.
Itulah Beberapa Tip Sehat Untuk Anda Ketahui yang bisa anda coba dan terapkan dalam keseharian baik di saat bekerja atau di saat sedang di rumah kumpul bersama keluarga.
Demikian informasi dari Hanya Sekedar Informasi tentang Beberapa Tip Sehat Untuk Anda Ketahui yang merupakan tip hidup sehat.
