Sebelum diet, alangkah baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu bagaiamana diet yang baik dan benar, sebab saat ini banyak informasi seputar diet yang bisa anda peroleh dari berbagai sumber. Namun, apakah cara diet tersebut efektif dan sehat jika anda lakukan ? Agar cara diet yang anda lakukan tidak menimbulkan masalah ketika sedang melakukan diet, maka sebaiknya anda membaca artikel berikut ini :
- Apakah anda ingin diet sehat agar terlihat bagus saat memakai gaun pesta di pernikahan teman, atau untuk mencegah diabetes dan hipertensi ? Sangat penting untuk mengetahui kenapa anda ingin diet. Sehingga anda bisa menetapkan target yang rasional dan bisa dicapai serta mudah untuk diterapkan. Misalnya saja, jangan memaksakan jadi vegetarian apabila anda tidak bisa makan tanpa daging ayam atau ikan bakar. Cukup perbanyak makan sayur dan buah, serta tetap konsumsi daging sebagai makanan rekreasional.
- Cara diet yang anda lakukan belum tentu cocok untuk semua orang, mungkin teman anda sukses menurunkan berat badan dengan cara food combining, tetapi belum tentu cara ini berhasil jika anda lakukan. Sebab kebutuhan nutrisi dan kalori setiap orang berbeda, begitu juga dengan pola makan yang harus diterapkan. Sebelum mulai diet, ketahui dulu kebutuhan nutrisi, komposisi tubuh, aktivitas dan kondisi kesehatan. Dengan begitu anda bisa menentukan makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan jenis olahraga yang cocok untuk anda.
- Jika anda ingin mengikuti cara diet, pastikan informasi seputar diet telah terbukti dan didukung data ilmiah serta direkomendasikan oleh para ahli. Apabila dari internet, lihatlah dari website kesehatan yang terpercaya, lebih baik jika dikonsultasikan dahulu dengan pakar gizi atau nutrisi.
- Pastikan cara diet yang anda lakukan memenuhi unsur Nutrisi lengkap saat berdiet, anda tidak boleh menghilangkan atau mengurangi secara drastis salah satu nutrisi utama bagi tubuh. Diet sehat haruslah mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin dan mineral. Semua nutrisi itu penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil dan tubuh berkembang dengan semestinya. Pilih sumber nutrisi yang berasal dari makanan sehat dan rendah kalori.
- Perlu diingat bahwa protein shake, bubuk serat atau tablet vitamin bukanlah makanan ajaib yang bisa menurunkan berat badan, jika tidak diiringi dengan pola makan sehat. Jangan tergiur dengan iklan komersial yang menjanjikan tubuh cepat langsing hanya dengan mengkonsumsi produk tertentu. Ditambah lagi, jika pola makan sudah sehat, maka anda tak perlu lagi mengkonsumsi suplemen tambahan.
Judul : Diet
Deskripsi : Sebelum diet, alangkah baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu bagaiamana diet yang baik dan benar, sebab saat ini banyak informasi sep...
