Nikotin Dan Cara Mencegahnya - Nikotin adalah jenis zat adiktif yang banyak ditemukan dalam sebatang rokok dan Nikotin bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah secara mendadak dan rusaknya paru-paru. Bahkan bagi orang yang sudah benar-benar berhenti, dampak nikotin akan tetap berlangsung selama bertahun-tahun. Dan ketika nikotin sudah ada di dalam tubuh, ini hanya akan membuat anda terus berusaha mengambil asupan nikotin lebih melalui sumber yang berbeda.
Anda bisa membuang seluruh Nikotin Dan Cara Mencegahnya dari tubuh anda sampai batas tertentu dengan makanan sehat dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan makanan berikut ini :
- Brokoli, sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan B5. Merokok mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh. Jadi, mengonsumsi brokoli bisa mengurangi nikotin dari tubuh.
- Jeruk, jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Anda dapat menaikkan metabolisme tubuh anda dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.
- Jus Wortel, jika anda merokok sekali, nikotin akan tetap dalam tubuh selama 3 hari. Jika anda seorang perokok, nikotin akan merusak kulit anda dan juga membuat anda terlihat kusam. Jus wortel baik untuk kulit anda dan juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
- Sayuran berdaun hijau, seperti Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap terbaik yang tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga asam folat. Jika anda sedang hamil dan khawatir tentang jumlah nikotin dalam tubuh anda, mulailah konsumsi bayam.
- Delima, buah merah dan juicy ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah sel-sel darah dalam tubuh. Untuk mengurangi dorongan ketagihan nikotin, makanlah beberapa buah delima.
- Kiwi, buah ini membantu membuang nikotin dari tubuh dan merupakan sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda merokok, vitamin-vitamin ini akan berkurang dalam tubuh.
- Buah Berry seperti stroberi mampu membantu membuang nikotin dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.
- Air putih, merokok menyebabkan dehidrasi, anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air. ( Sunber : DuniaFitnes.com)
