Kebiasaan buruk yang menjadi penyakit - Stres karena pekerjaan, pengaruh lingkungan, dan minimnya kesadaran diri akan pentingnya hidup sehat merupakan beberapa faktor penyebab seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat. Tanpa disadari atau dalam keadaan sadar, sebagian orang menjalankan gaya hidup yang tidak sehat, kebiasaan ini tentu berdampak buruk bagi kesehatan, jika dibiarkan serta berlanjut secara terus-menerus.
Inilah beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyakit, diantaranya sebagai berikut :
- Tidak sarapan, padahal membiasakan diri sarapan sangat penting untuk menjaga energi saat beraktivitas di siang hari. Jika anda melewatkan sarapan, maka akan berpotensi makan rakus dan cenderung mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Akibatnya gula darah anda melonjak dan beresiko terkena penyakit diabetes. Biasakan sarapan dengan menu yang menyehatkan, jika tidak sempat sarapan di rumah, bawalah bekal untuk di konsumsi di perjalanan atau di kantor.
- Minum minuman bersoda dan berpemanis buatan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.
- Minum pil tidur, pil tidur seringkali dianggap sebagai penyelamat bagi orang yang sulit tidur. Konsumsi pil tidur dalam jangka panjang dapat merusak hati dan metabolisme tubuh karena biasanya pil tersebut merupakan kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan antihistamin.
- Kecanduan alkohol, otak pecandu alkohol lebih banyak mengalami kerusakan, terutama pada fungsi saraf kognitifnya. Selain merusak saraf otak, alkohol juga merusak hati. Bahkan penyalahgunaan alkohol juga dapat menyebabkan kekurangan gizi, menurunkan daya tahan tubuh, hingga kematian.
- Mengisap satu atau dua batang rokok dapat merusak kesehatan anda, bahkan satu isapan asap rokok saja dapat mengancam kesehatan paru-paru, dampaknya baru akan terasa dalam jangka panjang. Merokok dapat meningkatkan kerja jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, serta dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga seorang perokok berpotensi besar mengalami serangan jantung dan kematian mendadak.
Untuk melakukan perubahan secara cepat atas kebiasaan buruk yang menjadi penyakit memang akan sulit dilakukan. Oleh karena itu, lakukan semua perubahan di atas secara bertahap untuk mendapatkan hidup berkualitas dan peluang hidup lebih lama.( Sumber : Dove Live Right dan Dunia Fitnes).
