Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi, tanda dan gejala darah tinggi atau hipertensi adalah jika anda sering mengalami pusing atau sakit kepala saat akan tidur atau bangun tidur, penglihatan kabur, jantung berdebar dan detak jantung yang cepat, lelah, vertigo.
Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi antara lain merokok, jarang olahraga, kadar gula darah yang tinggi, kolesterol darah abnormal, kelebihan berat badan atau obesitas, terlalu banyak makan makanan asin. Lantas bagaimana cara mencegah penyakit Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi ? Simak tip sehat berikut ini :
- Olahraga sebanyak 2 sampai 3 kali seminggu.
- Perbanyak jalan kaki jika olah raga.
- Hindari makanan berminyak, garam, dan gula tinggi.
- Konsumsi makanan yang beraneka ragam dan bergizi seimbang.
- Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
- Mengolah makanan dengan cara merebus atau memanggang, kalau pun harus digoreng gunakan minyak zaitun.
- Berhenti merokok dan konsumsi minuman alkohol.
- Bebaskan pikiran anda dari berbagai masalah yang membuat anda stres dan berpikir tajam.
- Minum air 7 sampai 8 gelas setiap hari.
- Tidur cukup kurang lebih 8 jam.
Demikian informasi kesehatan dari Hanya Sekedar Informasi tentang Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi serta cara mengatasinya.
Judul : Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi
Deskripsi : Penyebab Dan Gejala Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi, tanda dan gejala darah tinggi atau hipertensi adalah jika anda sering mengalami pu...
