Kesehatan mata sangat penting selain sebagai salah satu indera penglihatan, ternyata sekitar 80 persen kesadaran anda ditangkap oleh mata yang mengolah data tentang benda dalam ukuran, bentuk, warna, dimensi, dan gerak. Semua data itu dikirim ke otak yang memerintahkan tindakan yang akan dilakukan terhadap keadaan benda tersebut. Peran mata yang sangat penting ini tentunya harus dijaga dan diberi perlindungan terbaik.
Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga kesehatan mata :
- Salah satu penyebab kebutaan adalah Diabetes, jadi segera lakukan pemeriksaan klinis untuk mengetahui kadar gula darah anda, terlebih lagi bila anda mempunyai garis keturunan dengan riwayat penyakit diabetes. Hindari makan gula berlebih dengan menjaga dan mengawasi makanan dalam menu sehari-hari.
- Hasil penelitian menemukan bahwa rokok menyebabkan katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makular yang kesemuanya berdampak pada kebutaan.
- Gunakan kacamata hitam yang memiliki anti radiasi ultraviolet untuk mencegah mata terpapar sinar matahari secara langsung. Bila anda banyak beraktivitas di lingkungan yang banyak bersinggungan dengan debu atau partikel kecil, gunakan masker pelindung mata.
- Bila pekerjaan menuntut Anda berada di depan layar komputer dalam waktu yang lama, ingatlah selalu untuk mengistirahatkan mata secara rutin. Ini juga berlaku untuk Anda yang gemar membaca buku. Setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan berpaling dan menatap objek lain selama 20-30 detik. Kegiatan ini akan melemaskan otot-otot mata yang tegang dan lakukan ini sesering mungkin untuk mengurangi kelelahan mata.
- Wortel sudah terkenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A. Namun, makanan yang tidak kalah penting bagi mata adalah sayuran berwarna hijau tua yang kaya akan kandungan nutrisi Luthein yang sangat baik untuk mata. (rangkuman dari berbagai sumber).
Judul : Kesehatan Mata
Deskripsi : Kesehatan mata sangat penting selain sebagai salah satu indera penglihatan, ternyata sekitar 80 persen kesadaran anda ditangkap oleh mata ya...